6 motivos para consumir - Chia

Olá Bonitas!

O verão na porta, nutrição, saúde e estar bem na balança ... Acho que está é a combinação de palavras que indicam a chegada do verão. Hoje trago pra vocês, uma sementinha que apesar de tão pequena e sem sabor algum é muuuuuito boa em diversos aspectos. Já vem a um tempo sendo divulgada e consumida esta semente, que é cheia de benefícios ao organismo. Salvia hispanica ou chia como popurlamente é conhecida.

  É comercializada de diversas formas: em semente, triturada, farinha ou em forma de oléo. Costumo consumir na forma de sementes e acreditem não há gosto algum, colocada em sucos 30 minutos antes de tomar-los, ela ganha um aspecto gelatinoso, você mastiga se quiser, que isso proporciona mais ainda uma sensação de saciedade, porém não é necessário.

Listarei aqui 6 motivos para consumir a Chia, sendo que possui muito mais de 10:

1- Possui efeito tira-fome.
Esta sementinha é rica em fibras e ela em contato com líquido se torna uma espécie de gel e dilata e da a saciedade auxiliando no emagrecimento.


2-Possui mais cálcio que o leite.
Dica preciosa para pessoas intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio.

3-Possui mais ferro que o espinafre.
Que auxilia a pessoas com anemia

4-Auxilia no intestino
Por ser uma fibra auxilia nos cassos de prisão de ventre.

5-Rica em ômega-3
Excelente benéficio para seu coração.Para pessoas que não são fãs de peixe, que são as principais fontes de ômega - 3 a Chia possui 400% da nossa necessidade de ingestão, fortalecendo nosso sistema neurologico.E afastando as doenças cardiovasculares.

6-Possui potássio.
Este importantissimo para pessoas que andam reclamando de cãimbras, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. Antes de conhecer sobre a chia so sábia que banana era bom pra cãimbras. E 100 g de chia equivale a duas bananas grandes.

Tem mais diversos motivos, para consumir a chia. Te digo sem sombra de dúvidas, após utiliza-lá , não irei largar jamais! Seus benéficios são inúmeros, muuuito mais do que citei aqui. E por um preço razoável. Invista na sua saúde, pois o que plantar hoje, colherá futuramente ;) Há diversas dietas e nutricionistas indicam o seu consumo.Preços abaixo:


                                          

O oléo encontrei no valor de R$69,90 e as sementes no valor de R$13,60.



E ai bonitas, ja conheciam a Chia ?

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